18개월간 13.5kg 감량, 그중 12.6kg이 체지방 — 근육은 지키며 뺀 40대 여성 다이어트

치료 설명

[처음 오셨을 때] 40세 여성분으로, 한약 다이어트는 처음이라 걱정이 많으셨던 분입니다. "한약으로 정말 빠질까", "끝나고 다시 찌면 어쩌나"를 가장 먼저 물으셨습니다. 첫 체성분 검사(2025년 3월) 결과는 이랬습니다. · 체중 68.8kg / BMI 25.3 · 체지방량 28.5kg (표준 범위 11.4~18.3kg) · 체지방률 41.5% · 골격근량 21.8kg 체중 자체보다 체지방률이 41.5%로 높았던 것이 핵심 과제였습니다. 그래서 목표를 "체중을 줄이는 것"이 아니라 "근육은 지키고 지방만 빼는 것"으로 잡았습니다. [치료 과정] · 체질과 체성분에 맞춘 다이어트 한약 처방 · 정기 내원 시 체성분 검사로 지방과 근육 변화를 함께 확인 · 무리하게 굶지 않도록 식습관과 식사 시간 조정 · 감량 속도가 너무 빨라지지 않도록 관리 (근육 손실 방지) · 한약 복용 종료 후에도 유지기를 두고 경과 확인 진행하는 동안 체중 앞자리가 여러 번 바뀌었고, 후반에는 한동안 체중이 더 내려가지 않는 정체 구간도 있었습니다. 이 시기를 무리하게 밀어붙이지 않고 유지하는 쪽으로 방향을 잡았습니다. [결과 — 2026년 9월 체성분 검사] · 체중 68.8kg → 55.3kg (−13.5kg) · 체지방량 28.5kg → 15.9kg (−12.6kg, 표준 범위 진입) · 체지방률 41.5% → 28.7% (−12.8%p) · BMI 25.3 → 20.3 (표준 범위 진입) · 골격근량 21.8kg → 21.2kg (−0.6kg) 줄어든 13.5kg 가운데 12.6kg, 약 93%가 체지방이었습니다. 골격근은 0.6kg 줄어드는 데 그쳐 거의 그대로 유지되었습니다. 굶어서 빼는 다이어트는 근육이 함께 빠지기 쉽고, 근육이 줄면 기초대사량이 떨어져 요요로 이어지기 쉽습니다. 이 분은 근육을 지키면서 지방을 뺐기 때문에, 한약을 마친 뒤에도 유지가 잘 되고 있습니다. [환자분이 남겨주신 말씀] "한약으로 다이어트는 처음 해보는 거라 걱정도 되고 살이 잘 빠질까도 했지만, 꼼꼼히 친절하게 관리해 주셔서 포기하지 않고 꾸준히 감량을 잘하게 되어 유지하고 있는 것 같아요. 앞자리 몸무게가 여러 번 바뀌고 옷태도 달라져 즐겁습니다." "다이어트는 평생 해야 하는 거고 단기전이라 생각하지 않아요. 몇 달 동안 지켰던 식습관과 운동을 계속하면서, 지금 상태 잘 유지하고 천천히 더 빼보려고 합니다." [원장 코멘트] 이 분의 성과는 숫자보다 태도에 있습니다. 정체 구간에서 조급해하지 않고, 다이어트를 "평생 관리"로 받아들이신 것이 요요 없이 유지되고 있는 가장 큰 이유라고 생각합니다. 체중계 숫자만 보면 13.5kg이지만, 체성분으로 보면 지방은 표준 범위로 들어오고 근육은 지켜낸 감량입니다. 앞으로도 유지 관리가 필요하실 때 언제든 함께하겠습니다. ※ 본 사례는 개인의 치료 경과이며, 체질·생활습관·건강 상태에 따라 결과에는 개인차가 있습니다.