다이어트 칼럼

서른 넘으면 대사가 느려져 살이 찐다? 6,400명을 분석한 연구는 그게 사실이 아니라고 말합니다. 대사는 20~60세까지 그대로입니다. 그렇다면 진짜 범인은 무엇이고, 왜 여성이 더 힘든지, 그 답을 정리했습니다.

적게 먹는데도 안 빠지고, 조금만 방심하면 원래대로 돌아오는 데는 이유가 있습니다. 몸이 굶주림을 생존 위협으로 받아들여 '기근 모드'를 켜기 때문입니다. 6년을 추적한 실제 연구와 함께 그 정체를 풀어드립니다.

번번이 다이어트에 실패하고 오후만 되면 단 게 당기는 건 의지가 약해서가 아닙니다. 혈당과 식욕 호르몬이 만든 생리 반응입니다. 그 정체와, 오늘부터 바꿀 수 있는 것을 정리했습니다.

갑자기 시작된 설사, 며칠 이상이면 진료가 필요할까요. 급성·만성 설사의 차이와 원인, 탈수를 막는 수분·전해질 보충법, 검사가 필요한 신호와 한의학적 접근까지 정리했습니다.

며칠에 한 번부터 변비일까요? 변비의 기준과 유형별 원인, 변비약을 오래 쓰면 안 되는 이유, 배변 습관 훈련과 한의학적 접근까지 정리했습니다.

검사엔 이상 없다는데 복통과 변비·설사가 반복되는 과민성 대장 증후군. 대표 증상과 유형, 감별이 필요한 신호, 생활관리와 한의학적 접근까지 정리했습니다.

나이 들면 기초대사량이 줄고 근육이 빠지면서 같은 양을 먹어도 살이 찝니다. 체중과 무릎 부담의 관계, 요요 없이 빼는 완만한 감량 원리를 정리했습니다.

신경 쓰면 체한다"는 말은 빈말이 아닙니다. 스트레스와 위장이 어떻게 이어져 있는지, 자책 대신 이해로 풀어가는 이야기입니다

다이어트 한의원, '얼마나 빨리 빼주는가'가 아니라 '내 몸을 얼마나 살피고 유지까지 관리하는가'로 고르세요. 한방 다이어트가 일반 다이어트와 다른 점, 선택 기준 4가지, 상담 전 준비까지 한방내과 전문의가 정리했습니다.

여러 곳을 다녀도 낫지 않으셨나요? 오산 한의원을 고를 때 무엇부터 봐야 하는지, 나에게 맞는 곳을 찾는 기준을 원장이 광고가 아닌 선택 기준으로 정리했습니다.

평택 다이어트 한약을 통해 무리한 굶기 없이 요요 현상을 최소화하며 체중을 감량하는 한방 원리를 알아봅니다. 15년 임상 경력 한방내과전문의가 전하는 체질별 한약 복용 기간과 근손실 없는 홈케어 식습관 정보를 확인해 보세요.

다이어트 한약 부작용이 걱정되시나요? 부작용은 운이 아니라 정보로 줄어듭니다. 복용 전 무엇을 알려야 하는지, 적응 반응과 멈춰야 할 신호를 어떻게 구분하는지, 체질에 맞춰 미리 예방하는 방법까지 한방내과 전문의가 차분히 정리했습니다.

굶으면 왜 오히려 요요가 오는지, 굶지 않고 대사와 근육을 지키며 감량하는 한방 다이어트 접근을 정리했습니다.